antalya escort
türkçe porno anadolu yakası escort

BAHAR VAKTİ, DETOKS VAKTİ


Bu makale 2015-03-12 07:57:34 eklenmiş ve 3688 kez görüntülenmiştir.
Muhammed ŞAHİN Diyetisyen

 

 

Vücudumuz günlük yaşantımızda her an her dakika stresin, kirliliğin, toksinlerin saldırısı altındadır. Bu saldırılar zamanla vücudumuzu etkisi altına alarak sindirim sorunları, başağrısı hatta kanser oluşumuna sebebiyet verecek kadar tehlikeli olabilir.

 

Tüm bu tehlikelerinden korunmanın yanısıra daha fit bir vücuda, parıldayan bir cilde de sahip olmak istiyorsanız, vücudunuza kendini onarıp arındırabilmesi için bir şans tanımalı ve ona destek olmalısınız, yani bir detoks uygulaması yapmalısınız.

 

Peki; nedir bu detoks diyeti?

 

Esasen vücudumuz normal şartlarda, yeterli ve dengeli beslenildiği durumda kendi kendini arındırabilir ve koruyabilir, ama günümüz koşullarında yoğun hava kirliliği, doğal olmayan katkılı hormonlu besinler, aşırı stres gibi nedenlerden dolayı fazla zorlanmakta ve savunmasız kalmaktadır, bu sebeple detoksa ihtiyacımız artmaktadır.

 

Detoksun iki ayağı vardır; birincisi bazı besinleri tüketmeyerek vücudumuza oksidan ve zararlı maddelerin alımını durdurmak; ikincisi ise, önceden vücudumuzda birikmiş olan toksinlerin atılmasını sağlayan doğal ve doğru besinleri vücuda almak. Toksin alımı durdurulur ve zaten varolan toksinlerde detoksla atılmaya başlandığında artık hücreleriniz yenilenmeye başlar ve siz doğal olarak kendinizi daha zinde ve sağlıklı hissetmeye başlarsınız.

 

Yiyecekler besin değerlerini depolama esnasında ve pişirme esnasında kaybettikleri için mümkün mertebe onları en doğal halleriyle yani çiğ veya yarı pişmiş veya çok fazla ısıya maruz kalmadan buharda pişirme teknikleri uygulayarak tüketmekte yarar var. Bundan dolayı detoksta taze sebze ve meyvelerin önemi çok büyüktür ayrıca baklagiller ve pirinçte detoksta kullanılan diğer grup besinlerdir.

 

Detoks ne zaman yapılmalıdır?

 

En uygun zaman bence şuan, yaşamakta olduğumuz bahar aylarıdır. Çünkü kışın hava kirliliği ve evlerimize kapanmamızdan dolayı yaşadığımız stres vücutlarımızı hayli yormuş durumda, üzerine birde yaklaşan yaz tatilinde formda bir vücut hayalimizde eklenince, bahar ayları tamda diyet ayları oluyor. Ayrıca detoksta yer alan birçok meyvenin mevsiminin bahar ayları olması da ayrı bir avantaj.

 

Detoks her zaman yapılabilir, ama günümüzde hemen herkes çalışıyor veya en azından bir meşgalemiz var. Detoks her ne kadar daha enerjik olmak için yapılıyor olsa da başlangıçtaki ilk birkaç gün yorgunluk ve kas ağrıları olması kuvvetle muhtemel bir durumdur. Bu sebeple iş hayatımızı ve verimimizi de düşünerek çok yoğun olmadığımız günlerde detoksa başlamak en idealidir.

 

Detoksta tüketilmesi gerekenler ve faydaları;

 

Kivi: Güçlü bir antioksidandır ve yüksek oranda C vitamini içerir. Ayrıca vücutta detoks enzimlerinin üretimini artırır. Kanserden korur.

 

Elma: Elma yüksek miktarda pektin içerir. Pektin vücuttan ağır metallerin atılmasını sağlar.

 

Enginar: Safra üretimini arttıran bir sebzedir. Tam bir karaciğer dostudur. Üretimi artan safra toksinlerin kalınbağırsağa taşınmasını sağlar.

 

Ananas: İçerdiği bromelin enzimi sayesinde bağırsaklardaki zararlı bakterileri yok eder yararlı bakterilerin ise üremesine katkıda bulunur. C vitamini kaynağıdır.

 

Detoksta kaçınılması gerekenler?

 

Kızartmalar

 

Sigara

 

Alkol

 

Aşırı stres

 

Sizlere detoksla ilgili özet bilgiler vermeye çalıştım ama sizlere tavsiyem, uzman kontrolü olmadan kulaktan dolma bilgilerle ne zayıflama diyeti, ne detoks diyeti yapmamanız.  Çünkü herkesin uygulaması gereken kurallar farklı olabilir ve tüketilmesi gereken besin miktarı aynı değildir. Bu nedenle muhakkak bir profesyonelle yolunuza devam ediniz, yoksa iyi birşeyler yapmaya çalışırken sağlığınızdan olabilirsiniz.

 

Doğru diyetle sağlıklı bir ömür diliyorum.

 

 

 

Yorumlar
Adınız :
E-Mail :
Başlık :
Yorumunuz :
Güvenlik :
Değiştir  
Toplam 0 yorum. Tüm yorumları okumak için tıklayın.
Diğer yazıları...


Köşe Yazarları
 ‹ 
 › 
Döviz Kurları


Basın İlan Kurumu
Arşiv Arama
- -
Anket
Güneydoğu Ekspres
© Copyright 2013 Güneydogu Ekspres. Tüm hakları saklıdır.
GÜNDEM
SPOR
SİYASET
EĞİTİM
DÜNYA