antalya escort
türkçe porno anadolu yakası escort

NAR (PUNİCA GRANATUM -1)


Bu makale 2016-10-03 08:25:12 eklenmiş ve 1660 kez görüntülenmiştir.
Uz.Dr.ALİ AYDIN (Çocuk Nörolojisi)

 

Narın Faydaları hakkında çok az şey biliriz. Halbuki, narın insan sağlığına olan faydaları saymakla bitmez. Çekirdeklerinden, tanesine, kabuğundan suyuna kadar birçok hastalığa deva olan nar, aynı zamanda vücudu hastalıklara karşı da bir kalkan gibi korumaktadır.

 

***Bilimsel araştırmalarda narın hücrenin yaşam süresini yüzde 50 oranında artırdığı gösterilmiştir.

 

Nar ile alâkalı olarak Hz. Ali “Narı içindeki zarı ile beraber yiyiniz, zira mideyi temizler ”buyurmuştur.

 

 

Ülkemiz ekonomisine önemli katkılar sağlayan nar, iklimi 1000 m yüksekliğe kadar olan yerlerde yetiştirilebilir. Ticari anlamda daha çok Türkiye’nin kıyı kesimlerinde ,yani sıcak bölgelerde yetiştiricilik yapılmaktadır. Ege ve Güneydoğu Anadolu Bölgelerinde ekilen nar daha çok Denizli İli Irlıganlı ilçesinde yetiştirilmektedir. Ülkeler arası nar üretim sıralamasında Türkiye üçüncü sıradadır.

 

 

Nar bol miktarda C vitamini, flavanoid, polifenol, demir, potasyum içerir ve bağışıklık sistemini kuvvetlendirir. Ayrıca kolesterol ve şekeri dengeleyen nar, kanser hücrelerinin gelişimini, damar sertliğini engeller. Kalp sağlığının korunmasınadayardımcı olur. Kalp sağlığına en faydalı olan nar suyudur.İçerdiği antioksidanlar sayesinde damarlara zarar veren serbest radikalleri temizler, kolestrerolü taşıyan ve damar çeperinde birikmesini engelleyen düşük yoğunluklu lipoproteinleri azaltır. Damar genişlemesini sağlayan nitrik oksit düzeyini azaltır.Nar suyu içenler içmeyenlere göre daha uzun mesafe koşabilirler. Spor sonrası ortaya çıkan kas ağrısı ve yorgunluğuda azaltılır.

 

 

C, B1 ve B2, B5, B6,  K vitaminleri yanında zengin potasyum içerir. Az miktarda niasin içerir. Bir nar günlük  C ve K vitamini  ihtiyacınızın yarısını, folik asit ihtiyacının dörtde birini karşılar. Narın çoğunlukla çekirdeğinde bulunan mineraller günlük potasyum, fosfor, manganez ve bakır ihtiyacının yüzde 10-20’sini karşılar. Az da olsa çinko, magnezyum, demir ve kalsiyum vardır. İçinde bulunan en önemli organik bileşik punikalajin ve punisikasitdir. Punikalajin  nar meyvesinin kabuğunda ve taneleri saran zarda bulunur. Nar meyvesinin bu kısımlarına sarı renk veren bir maddedir. Bağırsaklardan kolayca emilir ve en güçlü antioksidan maddelerden biridir. Narın genelde atılıp yenmeyen yerlerinde bulunan punikalajin hazır satılan nar sularında normal sıkılan nar suyuna göre daha fazla bulunur.  Evde sıkılan nar suyu yeşil çaya göre 2 kat daha fazla antioksidan etkiye sahipken, hazır alınan nar suyu 3 kat daha fazla antioksidan etkiye sahiptir. Aynı zamanda punikalajin çok güçlü bir anti-inflamatuardır. Romatoidartrit hastalığının ilerlemesini engelleyebilir.  Alzheimer ve Parkinson hastalığı beyindeki mikroglia hücrelerinin iltihaplanıp yok olması sonucu oluşur.  Bilim adamları hafıza zayıflığından şikayet eden orta yaşlı bir grup insana 4 hafta boyunca nar suyu içirmiş. Nar suyu içenler içmeyenlere göre hafıza testlerinden kayda değer ölçüde yüksek sonuçlar almışlardır. Beyninizi düşünüyorsanız nar yiyin, nar suyu için…Punisik asit nar çekirdeğinde bulunan bir yağ asididir. Nardaki yağın yarısından çoğunu oluşturur. Şişmanlığı engeller, trigliserid, kolesterol düzeylerini düşürür, insülin direncini azaltıp, kan şekerini dengeler. İsmi kutsal kitabımız olan Kuranı-ı Kerim’de geçtiği için, halk arasında ‘Cennet Meyvesi’ olarak da adlandırılan narı günlük tükettiğinizde yorgunluğu giderir ve vücuda zindelik kazandır.

 

 

Yorumlar
Adınız :
E-Mail :
Başlık :
Yorumunuz :
Güvenlik :
Değiştir  
Toplam 0 yorum. Tüm yorumları okumak için tıklayın.
Diğer yazıları...


Köşe Yazarları
 ‹ 
 › 
Döviz Kurları


Basın İlan Kurumu
Arşiv Arama
- -
Anket
Güneydoğu Ekspres
© Copyright 2013 Güneydogu Ekspres. Tüm hakları saklıdır.
GÜNDEM
SPOR
SİYASET
EĞİTİM
DÜNYA