türkçe porno anadolu yakası escort

ÖFKENİZİ YENMENİZİ SAĞLAYAN BESİNLER


Bu makale 2017-05-03 15:54:59 eklenmiş ve 2779 kez görüntülenmiştir.
Uz.Dr.ALİ AYDIN (Çocuk Nörolojisi)

 

Kabak çekirdeği:

İçeriğinde yer alan magnezyum sayesinde kasların gevşemesine ve daha rahat hissetmenize neden olur.  Günde bir avuç düzenli olarak tüketilen kabak çekirdeği, öfke kontrolünüzü sağlamada büyük fayda sağlar.

Kivi:

Şehir yaşantısı nedeniyle vücudunuzda biriken toksinler yeteri kadar vücuttan atılmadığında öfkelenmenize neden olur. Bu sebeple vücudumuza antioksidan girmesi gerekir. Antioksidanın en önemli düşmanı ise c vitaminidir. Kivi içeriğinde yüksek miktarda c vitamini barındırır. Dolayısıyla kivi tüketmek günlük C vitamini ihtiyacınızı büyük oranda karşılayacaktır.

Balık:

 

Balık,  yüksek miktarda omega 3 yağ asidi içerdiği için sinir sistemi sağlığını korur.  Yapılan araştırmalarda omega 3  alan kişilerin depresyona yakalanma riskinin daha düşük olduğu anlaşılmıştır. Haftada 2 veya 3 kez balık tüketmek kendinizi mutlu hissetmenizi sağlayacaktır.

 

 

Yer fıstığı:

Vücutta mutluluk hormonu olarak bilinen serotanin hormonunun salgılanmasını sağlar. Dolayısıyla öfke kontrolü için yardımcı en önemli besin öğeleri arasında yer alır. Mümkün olduğunca tuzsuz olanları tercih edilmeli ve tüketirken aşırıya kaçılmamalıdır

Yorumlar
Adınız :
E-Mail :
Başlık :
Yorumunuz :
Güvenlik :
Değiştir  
Toplam 0 yorum. Tüm yorumları okumak için tıklayın.
Diğer yazıları...


Köşe Yazarları
 ‹ 
 › 
Döviz Kurları


Basın İlan Kurumu
Arşiv Arama
- -
Anket
Güneydoğu Ekspres
© Copyright 2013 Güneydogu Ekspres. Tüm hakları saklıdır.
GÜNDEM
SPOR
SİYASET
EĞİTİM
DÜNYA