Sık görülen mikroplara karşı bu besini düzenli olarak tüketmek kış boyu hasta olmamanıza yardımcı olacak…
Adaçayı dünya çapında çeşitli mutfaklarda kullanılan temel bir bitkidir. Ağız sağlığını ve beyin fonksiyonlarını geliştirmeye yardımcı olabilmesinin yanı sıra sizi hastalıklardan da koruyacak antioksidanlar içerir. Ayrıca kolesterolü ve kan şekerini düşürmeye de yardımcı olabilir.
Adaçayının güçlü bir aroması ve topraksı bir tadı vardır, bu yüzden genellikle küçük miktarlarda kullanılır. Yine de çeşitli önemli besin maddeleri ve bileşiklerle doludur. Bu yeşil bitki taze, kurutulmuş veya yağ formunda mevcuttur ve sağlık açısından çok sayıda faydası vardır. İşte tüm faydaları…
BESİNLER AÇISINDAN ZENGİNDİR
Adaçayı sağlıklı dozda vitamin ve mineral içerir.
Bir çay kaşığı (0,7 gram) öğütülmüş adaçayı şunları içerir:
Kalori: 2
Protein: 0,1 gram
Karbonhidrat: 0,4 gram
Yağ: 0,1 gram
K Vitamini: Günlük Değerin (GD)%10'u
Demir: GD'nin %1,1'i
B6 Vitamini: GD'nin %1,1'i
Kalsiyum: GD'nin %1'i
Manganez: GD'nin %1'i
Gördüğünüz gibi az miktarda adaçayı günlük K vitamini ihtiyacınızın %10'unu karşılar.

Editör: Ali Çekdar KORKMA