ÖZEL HABER / Jan BELEK
Sıcak hava dalgasının etkisi altında kalan Diyarbakır’da termometreler 40 dereceye dayandı. Sıcak hava dalgasını doğal afet olarak nitelendiren uzmanlar, güneşin dik geldiği saatlerde (11.00–16.00) dışarı çıkılmaması gerektiğini vurguladı.
Yaşlılar, çocuklar ve kronik hastalığı olanlar için gölgelik alanlarda kalma ve bol sıvı tüketiminin önerildiği uyarılarda ayrıca, sıcak hava dalgasında özellikle risk gruplarının dikkatli olması gerektiğine dikkat çekildi.
Uzmanlar, sıcak havalarda yapılması gerekenleri şöyle sıraladı:
*Saat 10.00-16.00 arasında direkt güneş ışınlarına maruz kalmaktan kaçının.
*Spor ve egzersiz faaliyetlerini sabah veya akşam saatlerinde yapın.
*Günde 8-10 bardak su tüketerek vücudun sıvı dengesini koruyun.
*Gölge ve serin yerleri tercih edin.
*Alkol, aşırı kafeinli, ağır proteinli ve yağlı ürünlerden uzak durun.
*Açık renkli, pamuklu giysiler, şemsiye ve güneş gözlüğü kullanın.
*Bol sebze ve suyu bol meyveler tüketin.
*Kliması olmayanlar için AVM'ler gibi serin alanlar alternatif olabilir.
*Sokak hayvanları için uygun alanlara su bırakın.
“BU YILKİ SICAKLIK BEKLENTİLERİ”
Uzun vadeli tahminlere göre Temmuz ayının başında da yeni bir sıcak hava dalgası bekleniyor. Geçen yılın küresel anlamda en sıcak yıl olduğunu ve ülkemizin de bu durumdan etkilendiğini hatırlatan uzmanlar, bu yılın geçen sene kadar olmasa da yine sıcak hava dalgalarına maruz kalınacağını öngördü.
“ISI BİTKİNLİĞİNE KARŞI YAPILMASI GEREKENLER”
Isı bitkinliği belirtileri ortaya çıktığında hızlı hareket etmek hayati önem taşıyor. Uzmanlar, ısı bitkinliği yaşayan bir kişiye yapılması gerekenleri şöyle açıkladı:
“Kişiyi hemen serin bir alana geçirin. Giysilerini gevşetin. Soğuk su yudumlatın. Semptomları düzelmezse vakit kaybetmeden tıbbi yardım çağırın. Kişiyi serin bir alana taşıyıp giysilerini gevşeterek su veya buzla nazikçe soğutmaya başlayın.”
