Kışın soğuk ve kapalı havasından sonra baharın gelişiyle birlikte doğa canlanır, güneş kendini daha fazla gösterir, çiçekler açar ve havalar hızla ısınmaya başlar.
Ancak bu güzel değişim, bazı sağlık sorunlarını da beraberinde getirebilir. Bahar aylarında vücut, mevsimsel geçişe uyum sağlamaya çalışırken bazı hastalıklara daha açık hale gelir. Bu nedenle hem bağışıklığımızı güçlü tutmalı hem de mevsime özgü risklere karşı dikkatli olmalıyız.
Bahar denilince akla ilk gelen sağlık problemi genellikle polen alerjileridir. Ağaçlar, çiçekler ve çimenler polen yaymaya başladığında hassas bünyelerde hapşırma, burun akıntısı, gözlerde kaşıntı ve sulanma gibi alerjik reaksiyonlar görülebilir. Bahar nezlesi - alerjik rinit astım ataklarını da tetikleyebilir. Polenlerden korunmak için dışarı çıkarken güneş gözlüğü takmak, eve geldikten sonra kıyafetleri değiştirmek ve duş almak faydalı olabilir.
Havaların ısınmasıyla birlikte insanlar daha çok dışarı çıkmaya başlar. Ancak bu dönemde gece-gündüz sıcaklık farkları hâlâ yüksektir. İnce giyinmek ya da ani hava değişimlerine maruz kalmak, soğuk algınlığı, farenjit, bronşit gibi solunum yolu hastalıklarına yol açabilir. Bu nedenle özellikle sabah ve akşam saatlerinde daha dikkatli giyinmek önemlidir. Hava sıcaklık değişimlerini iyi hesaplamak gerekiyor.
Bu mevsimde sıcaklıkların artmasıyla birlikte bakterilerin çoğalması da hızlanır. Açıkta satılan yiyecekler ya da uygun koşullarda saklanmamış gıdalar gıda zehirlenmelerine neden olabilir. Bu mevsimde sebze-meyveleri iyice yıkamaya, süt ve süt ürünlerini güvenilir yerlerden almaya özen göstermeliyiz.
Her ne kadar bahar enerjik bir dönem gibi görünse de bazı kişilerde "bahar yorgunluğu" olarak bilinen durum da ortaya çıkabiliyor. Halsizlik, uyku düzeninde bozulma, iştahsızlık ve isteksizlik sıkça görülebilir. Bu dönemde dengeli beslenmek, bol su içmek, hafif egzersizler yapmak ve gün ışığından faydalanmak ruh halini olumlu yönde etkileyecektir.
Güneş, etkisini baharın gelişiyle birlikte daha da artırır. Güneş koruyucu kullanılmaması ciltte lekelenmelere ya da alerjik döküntülere neden olabilir. Ayrıca polenlere ya da çiçek tozlarına temas eden ciltte kızarıklık, kaşıntı gibi reaksiyonlar görülebilir. Bunun için de gerekli uzmanlardan destek almak ve önerilen ilaçları kullanmak faydalı olacaktır.
